Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân

     

Bánh chuối yến mạch là một loại bánh thường xuất hiện thêm trong thực đối chọi của người ăn kiêng, sút cân và hồ hết người cân nhắc sức khỏe. Đây là 1 trong loại bánh cực kì thơm ngon, bồi dưỡng và cung ứng giảm cân cực kì hiệu quả.

Bạn đang xem: Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân

Bánh chuối yến mạch cùng với nguồn nguyên vật liệu đơn giản, cách làm thuận tiện là món ăn giảm cân được rất nhiều người lựa chọn. Đặc biệt món bánh này có thể mix với nhiều nguyên liệu không giống nhau và rất nhiều cách thức làm, giúp cho bạn tạo ra phần lớn món nạp năng lượng thơm ngon, hấp dẫn.

Trong nội dung nội dung bài viết này, huyenkhuong.com đã hướng dẫn chúng ta cách làm cho bánh yến mạch chuối sút cân đơn giản và dễ dàng và gấp rút nhất. Mời chúng ta cùng tò mò qua bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của bánh chuối yến mạch

*

Bánh yến mạch chuối là 1 loại bánh nạp năng lượng kiêng dành cho người muốn sút cân và cân nhắc sức khỏe. Món bánh này có thành phần chính là yến mạch, chuối thuộc các nguyên liệu khác, cung ứng giảm cân tác dụng và rất tốt cho mức độ khỏe.

Món bánh yến mạch chuối có khá nhiều lợi ích hoàn hảo và tuyệt vời nhất như sau:

Không khiến tăng cân: Yến mạch là mối cung cấp tinh bột lành mạnh, giàu năng lượng, dễ dàng tiêu hóa, hỗ trợ năng lượng cho chuyển động trí não với thể chất, không khiến tăng cân, hỗ trợ giảm cân nặng hiệu quả.Cải thiện cơ bắp: Yến mạch thúc đẩy quá trình giảm mỡ, bảo toàn lượng cơ trong quy trình tập luyện.Cung cấp sắt: Yến mạch gồm chứa hóa học sắt, đó là nguồn khoáng chất cần thiết để chuyển vận oxy trong huyết đến các cơ.

Cách có tác dụng bánh yến mạch chuối giảm cân

Bánh yến mạch chuối bớt cân có khá nhiều cách làm, nó hoàn toàn có thể kết hợp với nhiều nguồn nguyên vật liệu khác để tạo nên những món bánh thơm ngon. Tiếp sau đây Thế Giới Whey sẽ chia sẻ đến chúng ta 5 cách bào chế bánh yến mạch chuối dễ dàng và hối hả nhất.

Cách làm bánh chuối yến mạch

*

Nguyên liệu cần chuẩn chỉnh bị: 2 quả chuối chín, 1 ít hạt túng bấn xanh hoặc nho khô, 50g bột yến mạch, 1 muỗng cafe bột ca cao, 1 muỗng coffe bột nở, 1 muỗng nhỏ canh sữa tươi.

Cách chế biến:

Chuối chúng ta lột gọt vỏ cắt khúc 1,5 quả chuối rồi sử dụng nĩa xay nát. Một nửa quả chuối còn sót lại cắt lát mỏng để tô điểm bánh.Bạn đến 50g bột yến mạch, 1 muỗng cà phê bột nở, 1 muống nêm canh sữa tươi, 1 muỗng cafe bột ca cao vào đánh chuối sẽ nghiền cùng trộn phần đông hỗn hợp.Tiếp theo, làm cho nóng lò vi sóng bật chế độ nướng ở ánh sáng 160 độ C vào 10 - 15 phút.Đổ hỗn hợp bánh vừa trộn ra khuôn tròn nhỏ hoặc mẫu khuôn mà chúng ta yêu thích, trang trí lên bề mặt 1 lát chuốt, 4-5 hạt bí xanh hoặc nho khô. Tiếp nối cho bánh vào lò nướng, nướng ở nhiệt 160 độ C trong khoảng 25 phút.

Như vậy chúng ta đã kết thúc những mẫu bánh chuối yến mạch giảm cân. Bánh sẽ sở hữu màu nâu của bột ca cao, vị ngọt thơm của chuối, bánh vừa mềm vừa bông xốp thơm ngon, hấp dẫn.

Cách làm cho bánh yến mạch chuối sữa chua

*

Bánh yến mạch chuối sữa chua với rất nhiều thành phần nguyên liệu cung ứng giảm cân nặng vô thuộc hiệu quả, hoàn toàn có thể sử dụng thay thế bữa nạp năng lượng phụ. Bánh chế tao dễ dàng, mùi vị thơm ngon, hấp dẫn phù hợp dành cho đều đối tượng.

Xem thêm: Top 13 Game Bài Đổi Thưởng Tỷ Lệ 1 1 1 Tải Xuống, Game Bài Đổi Thưởng Tỷ Lệ 1 1

Nguyên liệu cần sẵn sàng gồm: 1 quả chuối chín, 1 quả trứng gà, 1 hộp sữa chua ko đường, 100g bột yến mạch, 50g yến mạch cán dẹt, 5g bột nở (baking powder).

Cách chế biến:

Đầu tiên dùng nĩa ép nát chuối, mang đến trứng, sữa chua, bột yến mạch, yến mạch, bột nở vào trộn đều. Nếu hỗn hợp đặc thì cho thêm sữa tươi không đường, nếu như loãng thì nêm thêm bột vào.Tiếp theo có tác dụng nóng bếp nướng trước ở ánh nắng mặt trời 170 độ C trong tầm 5-10 phút.Đổ tất cả hổn hợp bột vào khuôn, rắc thêm các loại phân tử như nho khô, hạnh nhân, hạt túng bấn xanh lên mặt bánh rồi mang đến bánh vào lò nướng ở ánh sáng 170 độ C trong vòng 15 phút.

Bánh yến mạch chuối phân tử óc chó

*

Bánh yến mạch chuối phân tử óc chó là sự kết hợp giữa 3 vật liệu giàu dinh dưỡng, xuất sắc cho sức mạnh là yến mạch, chuối với hạt óc chó. Để làm cho món bánh yến mạch chuối hạt óc chó các bạn cần thực hiện như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 50g yến mạch, 1 quả chuối, 10g phân tử óc chó, bột quế, mật ong.

Cách thực hiện:

Bước 1: ép nát chuối, đến hạt óc chó, yến mạch, mật ong, bột quế vào trộn đều.Bước 2: Đổ hỗn hợp bột đã trộn vào khay nướng. để ý nên quét 1 lớp dầu ăn vào khay nướng trước khi đổ bánh vào để phòng dính.Bước 3: bật lò nướng trước 10 phút rồi cho khay bánh vào nướng ở nhiệt độ 170 độ C vào 15-20 phút.

Bánh yến mạch chuối táo

*

Bánh chuối yến mạch apple một các loại bánh rất là thơm ngon, hỗ trợ nguồn tinh bột và dinh dưỡng chất lượng cho bạn, giúp no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 trái chuối sứ chín, 1/4 quả táo, 100g yến mạch, 1 lòng đỏ trứng gà, 1 không nhiều dầu ăn

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn lột bỏ vỏ chuối, sử dụng nĩa xay nhuyễn chuối. Táo apple gọt vỏ, cắt nhỏ.Tiếp theo, nêm thêm vào sơn chuối nghiền yến mạch, táo, lòng đỏ trứng, trộn số đông với nhau.Kế đến các bạn phết 1 lớp dầu ăn vào khay nướng rồi đổ tất cả hổn hợp bột vào khay. Giảm một miếng chuối và táo bị cắn dở xếp lên trên mặt phẳng bánh để trang trí.Cuối cùng cho bánh vào lò nướng, nướng 10 phút ở ánh sáng 180 độ C.

Bánh yến mạch chuối hạt lanh

*

Nguyên liệu cần chuẩn chỉnh bị: 100g yến mạch, 1 quả chuối sứ chín, 40g bơ đậu phộng, phân tử lanh.

Cách chế biến

Đầu tiên các bạn lột bỏ vỏ chuối, cần sử dụng nĩa dầm nhuyễn chuối, hạt lanh xay mịn thành bột. Tiếp theo cho yến mạch, bơ đậu phộng, bột hạnh lanh vào trộn đều.Tiếp theo đổ bánh vào khuôn nướng rồi bỏ thêm một ít hạt lạnh lên bề mặt bánh.Cuối cùng có tác dụng nóng bếp nướng trước, rồi đến bánh vào bếp nướng với 175 độ C trong tầm 10 - 15 phút.

Như vậy trên đây nhân loại Whey vừa chia sẻ với bạn những phương pháp làm món bánh yến mạch chuối sút cân dễ dàng và mau lẹ nhất. Nếu như bạn có thắc mắc gì có thể liên hệ trái đất Whey nhằm được cung ứng giải đáp nhé!

Bạn suy nghĩ chủ đề thể hình, bớt cân rất có thể tham khảo tại chuyên mục Kiến thức thể hình. Thế giới Whey đã chia sẻ rất nhiều bí quyết giảm cân có lợi như: thực đối chọi giảm cân cấp tốc vào 3 ngày, ăn gì để giảm mỡ bụng….. Trong thời hạn tới, quả đât Whey vẫn tiếp tục chia sẻ đến bạn nhiều tin tức hữu ích về thể hình, giảm cân, hãy đón xem.

Thế Giới Whey chuyên hỗ trợ các dòng thực phẩm hỗ trợ giảm cân, tăng cơ như Whey Protein, Mass Gainer,.... Khi đề xuất mua những dòng sản phẩm bổ sung thể hình bạn hãy ghé website xem thêm và lựa chọn thành phầm mình cần.